Crossfit - Functional bodybuilding
              



‎BODYBUILDING FONCTIONNEL DÉFINI‎

‎La musculation fonctionnelle est un système d’entraînement qui privilégie la qualité du mouvement à l’intensité. La musculation et les méthodes de mouvement contrôlées sont utilisées pour aider les athlètes à remplir leur « fonction ». Cette méthodologie est bénéfique pour les athlètes car elle peut améliorer la performance. Pour les non-athlètes, cela les aide à bien paraître, à bien bouger et à gagner en clarté mentale.‎

‎La « fonction » d’un athlète varie d’une personne à l’autre. La musculation fonctionnelle fournit la base de force nécessaire qui permet à tout athlète, quels que soient ses objectifs, de remplir cette « fonction ». Des compétences telles que la vitesse, l’équilibre, la mobilité, la gymnastique, l’agilité et la coordination sont abordées en parfaite harmonie dans un programme de musculation fonctionnelle. Ces compétences maintiennent le corps des gens en équilibre et les aident à atteindre leurs objectifs.‎

‎TROIS ÉTAPES POUR RÉUSSIR EN MUSCULATION FONCTIONNELLE‎

  1. ‎La qualité du mouvement est plus importante que la quantité de charge (poids) ou d’intensité (travail) appliquée.‎
  2. ‎Soyez présent et conscient. Vous devez suivre le tempo, respecter toute la gamme des mouvements, des répétitions et des séries, et observer la bonne quantité de repos. Tout cela a un but.‎
  3. ‎Le mode de vie de toute personne participant à la musculation fonctionnelle doit être équilibré. Tout ce qui se passe à l’extérieur du gymnase est tout aussi important pour le succès du programme.‎

‎La musculation fonctionnelle est l’équilibre. La façon dont il est conçu signifie une demande globale plus faible sur les systèmes physiques. L’avantage est que vous avez plus de cerveau et d’énergie physique pour en faire plus à l’intérieur et à l’extérieur du gymnase.‎

 



              

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