Fitness - Hiit boxing
              



HIIT BOXING

 

QU'EST CE QUE C'EST

 

Le HIIT BOXING est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est à dire la sollicitation des membres tant inférieurs que supérieurs.

 

Il regroupe ainsi nombreuses pratiques telles que le cardio kickboxing, le body-combat, le training, le muaythaï...

 

Les cours se déroulent sur de la musique rythmée avec un enchaînement de coups de pieds et coup de poings effectués dans le vide, sur des sacs ou sur des paos pour permettre de faire travailler quelques groupes musculaires.



 

 

 

Hiit,Boxing,Landes

Hitt Boxing Benesse Maremne

 

 

COMBIEN DE TEMPS

 

 

Coach,Boxe,Landes

 

Une séance dure en moyenne une heure.

Elle débute par quelques minutes d’échauffement pour stimuler les articulations.

 

Ensuite, vous allez vous activer en exécutant des mouvements de self-défense, de sport de combat pour maintenir la forme physique et tonifier ses muscles.

 

A la fin de la séance, un retour au calme s’impose pour ramener le rythme cardiaque à sa fréquence de repos avec des étirements au niveau des différents muscles.

 

LES OBJECTIFS

 

hiit_boxing_renforcement

 

 

Le HIIT BOXING vise un renforcement musculaire par le biais des activités dynamiques propres à la boxe sachant que cette dernière est une discipline très complète.

Il est un moyen efficace de s’initier à des techniques de boxe sans risque.

Cette pratique améliore aussi la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps.

 

 

hiit_boxing_cadio_jump_rope

 

 

Le HIIT BOXING vise également à améliorer les performances cardiovasculaires et à développer la fonction cardiorespiratoire grâce à l’adoption de la technique du cardio training.

De plus, il contribue à l’augmentation des dépenses caloriques.

Et il ne faut oublier que pratiquer cette activité physique supprime le stress et procurera une réelle sensation de défoulement !

 

 

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